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鹰嘴豆黑米饭团

2017-09-29 菜谱 评论0条 阅读

鹰嘴豆黑米饭团

鹰嘴豆黑米饭团的做法 谷类加工精度越高,营养成分丢失越多。
主食应该注重大米和全谷杂粮类以及杂豆搭配食用。
鹰嘴豆黑米饭团有粗有细,很适合当做减脂期的主食。

用料  

黑米 一份 大米 一份 鹰嘴豆 一份

鹰嘴豆黑米饭团的做法  

  1. 鹰嘴豆、黑米浸泡过夜。

  2. 所有食材沥干水后放入锅中,并加入适量清水

  3. 电饭锅帮你把饭做好,用模具压成饭团。

关键词:鹰嘴豆 黑米 饭团 主食 大米 杂豆

标签:鹰嘴豆   黑米   饭团   主食   大米   杂豆