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宝宝15个月食谱

2017-10-16 文章 评论0条 阅读

宝宝的成长是比较快的。所以,在宝宝小的时候我们就要合理的规划宝宝的饮食健康,让宝宝健康茁壮的成长。那么,像宝宝15个月食谱有哪些是比较有营养的呢?下面,小编就一起告诉大家宝宝应该吃哪些食物是比较有营养的:

宝宝15个月食谱

一、鲜虾肉泥

河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分,有补肾益气等作用,有利于婴儿健康成长。

简单配料:选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,米粉25克,香油1克,精盐微量。

做法:

1、将鲜虾去皮抽筋,洗净捣碎,放入碗内,加水和米粉适量,上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净,虾肉一定要蒸熟蒸烂。

2、加入适量精盐、香油,搅匀即成。

虾的背部有一条黑线,是它的分泌物,用牙签轻轻挑开背部就可以除去。

二、肝肉泥

动物肝脏营养丰富,尤其含铁质多,有利于改善贫血。每次1小汤匙,一天喂两次,每天最多不超过2汤匙。如果宝宝营养不良,吃上十几天,可以得到好转。

简单配料:猪肝或牛肝、鸡肝40克,瘦猪肉40克,盐少许。

做法:

1、将肝和猪肉洗净,去筋,放在砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。

2、将肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水和少许盐搅匀,上笼蒸熟即可食用。

3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟,适合大一些的孩子食用。

注意:宝宝第一次接触肝脏食物,可能有点不适应。妈妈不用担心,宝宝会慢慢喜欢的。

三、牛奶香蕉糊

牛奶香蕉糊含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。婴儿常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。

简单配料:香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克。

做法:

1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

四、红枣泥

红枣含有丰富的维生素C(尤以鲜枣含量最高)、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、维生素及矿物质等,具有健脾胃、养血益气等作用。婴儿常食可强健身体,有利于生长发育。

简单配料:红枣100克,水适量。

做法:

1、将红枣洗净,放人锅内,加清水煮15-20分钟,至烂熟。

2、去掉红枣皮、核,用勺子压成枣泥,即可喂食。

宝宝15个月食谱有哪些呢?其实,还是有很多食物对宝宝的健康有好处的。以上,就是小编告诉大家宝宝应该吃的食物以及它的做法,这些做法都是比较简单的。如果有想学的小伙伴可以根据上述小编教大家的方法来进行学习。

关键词:宝宝 月食 汤匙 配料 营养 少许

标签:宝宝   月食   汤匙   配料   营养   少许